ОТДЫХ НА ВОДЕ
Мы все с нетерпением ждём лета. Кого не привлекает в жаркий летний день купание в прохладной реке. Кто откажется полежать на песке, погреться на солнце. Купание приносит пользу здоровью человека, доставляет удовольствие. Но если Вы забудете об осторожности, то недолго и до несчастного случая. Рекомендовано каждому предварительно посоветоваться с врачом о времени пребывания в воде и на солнце, и только тогда смело отдыхать у реки. Если место реки вам незнакомо, убедитесь в том, что на дне нет пней, коряг, острых камней. Внимательно осмотритесь, нет ли где водоворота, ведь это – большая опасность. Он нередко является причиной гибели купающихся, затягивая даже опытных пловцов. Скрытую опасность таят и сильные подводные течения. Ныряние — одно из самых опасных упражнений, и к нему надо подходить с большой осторожностью. Ныряя, легко натолкнуться под водой на различные предметы, поэтому нужно нырять в чистом месте, где нет ни барж, ни плотов, где вода прозрачна, дно ровное, песчаное. Советуем купаться в установленных местах – на пляжах, водных станциях, в купальнях. Запомните, что после еды, а тем более, если вы выпили спиртного, — купаться запрещается! Многие любят с разбега прыгать в воду. Это опасно, особенно в незнакомом месте. Входить в воду следует осторожно, и оставаться в воде не более 10-15 минут. Длительное пребывание в воде может привести к переохлаждению тела и вызвать судороги, при которых недолго и утонуть. Многие купающиеся часто подплывают к судам, чтобы покачаться на волнах и поразить своих знакомых смелостью. Это чрезвычайно опасно для жизни человека. Подплывая к судам, вы можете попасть под винт парохода. Когда купание окончено, и вы вышли из воды, немедленно разотритесь полотенцем. После воды нельзя лежать на солнце. Солнечную ванну следует принимать до купания, а после пребывания в воде нужно находиться в тени. Полезен отдых на реке, однако он становится вредным и даже опасным, если не соблюдать простых, но необходимых правил.
СОБЛЮДАЙТЕ МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ
При наступлении тёплых солнечных дней люди стремятся к воде. В это время надо быть особенно внимательными. Следует запомнить следующие правила: — купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Температура воды должна быть не ниже 17-19 градусов. Плавать в воде можно не более 20 минут, причём это время должно увеличиваться постепенно, с 3-5 минут. Нельзя доводить себя до озноба. При переохлаждении могут возникнуть судороги, произойти остановка дыхания, потеря сознания. Лучше искупаться несколько раз по 15-20 минут, а в перерывах поиграть в подвижные игры: волейбол, бадминтон; — не входить, не прыгать в воду после длительного пребывания на солнце. Периферические сосуды сильно расширены для большей теплоотдачи. При охлаждении в воде наступает резкое рефлекторное сокращение мышц, что влечет за собой остановку дыхания.
